整形美容減肥啊!你知道我昨天去看醫生,第一件檢查的事情是什麼嗎?量體重!還好我站上去...46公斤,不重也不輕 ̄︶ ̄太有趣了這診所
噢噢,我是因為頭痛拉肚子嘔吐去看醫生的喔...跟體重完全無關的疾病
不過順帶一提
我的目標是42公斤,體脂肪17%,基礎代謝1008kcal(代謝基準24),內臟脂肪1
體年齡18,骨骼筋率33%,腰圍22.5吋
整型醫學會今年首度公佈東方女性的身材黃金比例,利用身高就可以算出最適合自己的體型,醫師還提供了一個自我檢測方法,只要用手指捏一下,就可以知道自己是不是該減肥了。 你的體型夠標準嗎?整型醫學年會公佈東方女性的黃金身材比例,以160公分高的女性來說,上手臂的臂圍,大概是身高的15%,胸圍是53%,腰圍是身高的43%,小腿圍則可以用身高的21%為標準。除了用身高來計算,整型醫師公開檢測方法。捏一下,如果超過一公分,您可能就要小心了。整型外科醫師黃培書:「你可以用你的拇指跟食指做一個很簡單的拿捏的動作,捏出來的一個皮膚跟脂肪的厚度大於我們講1公分的時候,那就表示你的雙下巴脂肪過度囤積,如果(上手臂)脂肪跟皮膚超過1.5公分的話,那就表示你這邊的脂肪就需要修飾。」標準體重(kg)=(身高-100cm)×0.9標準上臂圍(cm)= 身高(cm)×0.15標準臀圍(cm)= 身高(cm)×0.54標準胸圍(cm)= 身高(cm)×0.53標準腰圍(cm)= 身高(cm)×0.43標準腹圍(cm)= 身高(cm)×0.457標準大腿圍(cm)= 身高(cm)×0.26+7.8標準小腿圍(cm)= 身高(cm)×0.21(因每個人的骨架及體形都不相同,因此若計算結果上下相差0.5,則都是在合格標準範圍內)根據標準值,中大腿圍平均值約45~50公分,中大腿圍2倍≒臀圍美麗小腿的計算方式:小腿長度:>身高×26.3%最大圓周:=小腿長度×0.75腿部三圍尺寸:上圍= 最大圓周,中圍=(上圍+下圍)÷2下圍=上圍×63%以此為標准~假設你的身高為160公分~那麼你的小腿標准長度應該是42公分上下~最大圓周應該在32公分左右~上圍32公分~中圍26.5公分~下圍20公分左右。